Se você já pesquisou magnésio com certeza sabe que ele é super importante, mas será que é preciso suplementar?
É bastante comum as pessoas pesquisarem sobre vitaminas e minerais e se depararem com vários resultados falando sobre os benefícios do magnésio e indicação de produtos nos anúncios.
Situações como essa incentivam o consumo de suplementos vitamínicos e manipulados sem prescrição, pois as pessoas pensam “se faz bem, vou tomar…” e não é assim!
O uso indiscriminado de magnésio pode gerar casos de interações com medicamentos e até casos de intoxicação. Todos nós temos necessidades individuais, por isso sempre busque orientação de um profissional nutricionista para avaliação e prescrição.
É sempre bom lembrar que comida é melhor que cápsula!
Você não precisa suplementar magnésio se tiver uma dieta completa. Muitas vitaminas, minerais e fito nutrientes incluindo o magnésio funciona sinergicamente, isso significa que obter magnésio pela dieta é mais beneficial à saúde do que suplementar de forma isolada.