Você sabe o que é SEROTONINA? A SEROTONINA é um neurotransmissor, ou seja ela é quem faz a comunicação dos nossos neurônios com todo o resto do corpo, participando de diferentes funções no organismo: Regula nosso comportamento, HUMOR, atenção, memória, APETITE e gasto de energia. Por isso que ela é tb conhecida como HORMÔNIO DO BEM ESTAR!
E vcs devem estar se perguntando: E o que isso tem a ver com o COCOZIN ?
Explico: Cerca de 95% (!!!!) da serotonina do nosso corpo é produzida em nosso intestino !
Bom… agora começa a fazer sentido , né?
Entrei neste assunto, para fazer um grande alerta para vcs: NÃO NORMALIZEM FICAR 3…5…7 dias sem ir ao banheiro! Muito menos ficarem “cabritando” no vaso! Isso não é normal, não é legal, e nem um pouco saudável… muito pelo contrário: algo está errado por aí… é preciso olhar com carinho para este tema.
Um intestino que não funciona direito ( e podem existir inúmeras causas) , pode estar prejudicando seu bem-estar físico e emocional!
Não é incomum eu receber pessoas no consultório , super ansiosas, que sofrem de depressão , insônia, mulheres com TPMs dolorosas e mal humoradas, além de muitas apresentarem um volume maior de gordura abdominal, favorecendo o surgimento da perigosa gordura visceral. E qual é a queixa mais comum dentre estas pessoas??? Pois é: a dificuldade em fazer cocô.
Queridos, a constipação intestinal pode sim ser a grande causa da sua depressão, da sua insônia, Mulheres: das suas TPMs chatas, do aumento do colesterol, e também da GRANDE DIFICULDADE DE EMAGRECER.
Gosto de pensar de forma sistêmica: Pensem nesse looping negativo de uma forma muito “simplória”: O intestino não funciona bem, por consequência não produz serotonina como deveria, por consequência vc fica uma pessoa azeda, mal humorada, passa a dormir mal, dormir mal faz com que o sono não seja efetivamente reparador de tecidos (todos!), além de que, dormir mal, ou dormir pouco favorecem o ganho de peso – isto está cientificamente provado. E para completar esse COCÔ, já têm estudos comprovando também que a constipação intestinal e o aumento do colesterol relacionam-se entre si. Mais uma: Intestino que não funciona bem, pode estar causando uma péssima absorção de nutrientes no sistema gastro-intestinal. Olha… e tem mais B.Ó. viu!?
Mas acredito que já dei muitos motivos, para faze-los entender sobre a importãncia deste cuidado.
Abaixo, seguem algumas dicas q são valiosas, para vc se policiar, praticar, inserir na sua rotina diária e DESTRAVAR também esta chave de SUCESSO na sua vida:
-beber água de forma adequada.
– consuma probióticos: iogurte natural, kefir, alguns tipos de queijo, kombucha.
-fibras todos os dias (através de fontes de cereais integrais, folhas, legumes e frutas)-são os prebióticos.
– evitar o consumo de alimentos ultra-processados
– reduzir o consumo de doces e bebidas alcoólicas.
-praticar exercícios físicos com regularidade (melhora a motilidade e o trânsito intestinal)
– Na hora que “bater aquela vontade”, RESPEITE e aproveite o momento. Sem pressa – pratica MINDFULNESS aí tb…atenção plena, para promover o esvaziamento gástrico de forma efetiva.
– consulte-se com uma Nutri, ela pode te ajudar.