Vamos entender o que acontece quando você ingere bebida alcoólica!
As bebidas alcoólicas são derivadas de fermentações de alimentos açucarados com alto valor energético, ou seja, muitas calorias, parece pouco olhando o rótulo, mas em muitas doses se tornam um vilão contra seu objetivo.
Além de atrapalhar a dieta, o álcool prejudica na absorção de nutrientes, interfere na microbiota intestinal e diminui a velocidade do metabolismo por sobrecarregar o fígado.
Sem falar na ressaca do dia seguinte que afeta no rendimento no treino, na verdade até impede de treinar.
O ideal é não consumir álcool, mas se rolar uma escapadinha beba bastante água e tome cuidado com os acompanhamentos, junto com a cerveja vem frituras, embutidos e ainda é difícil segurar a linha durante uma ressaca não é mesmo?
Tenha um estilo de vida mais saudável e claro, sem extremismos